Vinagre de Maçã: 27 Principais Benefícios para Saúde
Este tempero também é bom para as articulações e tem ação antioxidante, O vinagre de maçã é um potente anti-inflamatório natural.
Tomar vinagre de maçã antes das principais refeições ajuda a reduzir o açúcar do sangue.
Vinagre de maçã é aliado para queimar gordura e proteger músculos.
# Logo Abaixo você Tira suas Dúvidas Tais como:
– Vinagre de Maçã antes das principais refeições ajuda a emagrecer?
– Vinagre de Maçã ajuda mesmo a recuperar o cabelo?
– Vinagre de Maçã é bom para controlar o diabetes?
– Vinagre de Maçã pode ajudar a acelerar a digestão?
– Vinagre de Maçã orgânico ajuda a baixar o colesterol?
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Uma maçã por dia mantém o médico longe, e o mesmo acontece com uma dose diária de vinagre de maçã.
O vinagre de maçã tem uma característica cor âmbar.
Neste artigo vamos ensinar você como tomar vinagre de maça.
Ao longo dos séculos, o vinagre de maçã tem sido usado para muitas finalidades: fazer picles, matar as ervas daninhas, limpeza de cafeteiras, polimento de armadura e para saladas.
Vinagre de maçã também é um dos mais populares ingredientes em sua cozinha, oferecendo muitos benefícios para a saúde natural.
É rico em minerais, como potássio, fósforo, cálcio, magnésio e cobre, bem como as vitaminas A, B1, B2, B6, C e E, bioflavonóides e pectina.
Além disso, devido ao seu teor de ácido acético, o vinagre de maçã ajuda seu corpo a absorver minerais essenciais dos alimentos que ingerimos.
Aqui estão os 10 benefícios para a saúde do vinagre de maçã.
Para melhores resultados, use vinagre de maçã orgânico, sem filtragem.
Pessoas que têm resistência à insulina devem tomar uma dose de vinagre de maçã a cada refeição.
Misture uma colher de chá de vinagre de maçã com um copo de água filtrada.
Beba isto três vezes ao dia para estabilizar a taxa de digestão do seu estômago, que por sua vez, aumenta o tempo que seu corpo tem de processar novos açúcares, mantendo seus níveis de açúcar de sangue mais estáveis.
2. Clareia os Dentes
Se você tem vergonha, porque tem os dentes amarelos, o vinagre de maçã é uma maneira barata e simples para restaurar o brilho perolado natural de seus dentes.
Vinagre de maçã ajuda a remover as manchas e mata as bactérias da boca e gengivas.
Tudo o que você precisa fazer é gargarejar com vinagre de maçã todas as manhãs e em seguida, escove os dentes como de costume.
Comer maçãs regularmente também ajuda, como a fruta é crocante ela esfrega os dentes como uma escova de dentes.
3. Trata a Constipação
Vinagre de maçã contém pectina, uma fibra solúvel que promove movimentos intestinais.
Isso a torna um ótimo tratamento natural com vinagre de maça para a constipação.
Adicionar duas colheres de sopa de vinagre de maçã para um copo de água e beba três vezes ao dia.
Você pode adicionar o suco de maçã ou uva à mistura para torná-lo mais saboroso.
4. Promove a Perda de Peso
O consumo regular de vinagre de maçã pode ajudar a promover a perda de peso.
Vinagre de maçã é uma boa fonte de ácido acético.
Estudos descobriram que as pessoas obesas que consumiram ácido acético diariamente por 12 semanas obtiveram uma diminuição significativa no peso corporal, gordura abdominal, circunferência da cintura e triglicérides.
O ácido acético também ajuda a evitar o acúmulo de gordura corporal e certas gorduras do fígado.
3. Trata a Constipação
Vinagre de maçã contém pectina, uma fibra solúvel que promove movimentos intestinais.
Isso a torna um ótimo tratamento natural com vinagre de maça para a constipação.
Adicionar duas colheres de sopa de vinagre de maçã para um copo de água e beba três vezes ao dia.
Você pode adicionar o suco de maçã ou uva à mistura para torná-lo mais saboroso.
4. Promove a Perda de Peso
O consumo regular de vinagre de maçã pode ajudar a promover a perda de peso.
Vinagre de maçã é uma boa fonte de ácido acético.
Estudos descobriram que as pessoas obesas que consumiram ácido acético diariamente por 12 semanas obtiveram uma diminuição significativa no peso corporal, gordura abdominal, circunferência da cintura e triglicérides.
O ácido acético também ajuda a evitar o acúmulo de gordura corporal e certas gorduras do fígado.
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5. Nutre o Cabelo
Uma solução de vinagre de maçã e água, misturados em proporções iguais, torna-se um condicionador de cabelo natural e maravilhoso.
Usando vinagre de maça no cabelo, ajuda a nutrir dando-lhe um brilho e textura macia.
Também é eficaz como um remédio caseiro para caspa.
Vinagre de maçã destrói o fungo que causa a caspa e restaura o pH de equilíbrio do couro cabeludo.
Para tratar a caspa, aplicar uma mistura 50/50 de água e vinagre de maçã no couro cabeludo, deixe por 15 minutos até uma hora e então enxague. Siga este remédio uma ou duas vezes em uma semana.
6. Dá Brilho a Pele
Vinagre de maçã pode ajudar a tratar manchas, reduzir rugas e tonificar a pele.
Para manchas, vinagre de maçã é um bom adstringente. Mergulhe um chumaço de algodão em vinagre de maçã diluído e pincele sobre as manchas para secá-las e ajudá-las a curar.
Para minimizar a aparência de linhas finas e rugas, mergulhe um chumaço de algodão em vinagre de maçã diluído e aplique nas áreas que você quer tratar. Ajudará a apertar e levantar a sua pele.
Para usar como um tonificante, misture meia xícara de vinagre de maçã com um copo de água e aplicá-lo no seu rosto.
O uso regular desta solução ajudará a manter o equilíbrio do pH da pele e irá prevenir vários tipos de infecções de pele.
7. Combate Cãibras nas Pernas
Muitas pessoas sofrem de dolorosas cãibras nas pernas, principalmente a noite.
O rico conteúdo mineral do vinagre de maçã ajuda a reduzir a frequência e a intensidade da dor de cãibras nas pernas.
Quando ocorre a cãibra, basta tomar vinagre de maça para a pele diluído em um copo de água morna.
Em poucos minutos, as dores diminuirão.
Você também pode adicionar duas colheres de sopa de vinagre de maçã e um pouco de mel em um copo de água. Beba lentamente.
8. Trata Resfriados e Tosses
Vinagre de maçã é o remédio favorito para o resfriado comum, tosse ou dor de garganta.
Misture uma colher de chá de vinagre de maçã, mel e água morna.
9. Combate a Infecção
As propriedades anti-sépticas do vinagre de maçã são eficazes contra infecções bacterianas e fúngica.
É útil, por exemplo, no tratamento de infecções de ouvido, infecções urinárias, candidíase.
Para infecção no ouvido, enxague a orelha com vinagre de maçã diluído.
Para infecção na bexiga ou candidíase, beba um copo de água morna e uma colher de chá de vinagre de maçã todas as noites até que os sintomas melhorem.
10. Abaixa o Colesterol do Sangue
A pesquisa mostrou que o vinagre de maçã pode ajudar a melhorar o perfil lipídico do sangue, diminuindo os níveis de triglicérides, colesterol e da lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol ruim, aumentando o nível de colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) ou colesterol bom.
Isto é especialmente importante para gerenciar ou prevenir complicações decorrentes de diabetes.
Estes são apenas alguns dos usos para o vinagre de maçã preço.
Há muitos benefícios de saúde neste ingrediente de sua cozinha.
Então da próxima vez quando você for as compras, não esqueça de pegar uma garrafa de vinagre de maçã porque você pode precisar dele.
6 Comprovados Benefícios do Vinagre de Maçã (n º 3 é o Melhor)
Durante séculos, vinagre tem sido usado para várias finalidades domésticas e cozinha.
Também é um remédio popular antigo, alegado para ajudar com todos os tipos de problemas de saúde.
O vinagre mais popular na Comunidade de saúde natural é o vinagre de maçã.
Reivindica-se levar a ter todos os tipos de benefícios, alguns dos quais são suportados pela ciência.
Isso inclui perda de peso, níveis mais baixos de açúcar no sangue e melhorar os sintomas da diabetes.
Aqui estão 6 benefícios do vinagre de maçã, que são suportados pela pesquisa científica.
1. Alta em Ácido Acético, que tem Potentes Efeitos Biológicos.
Vinagre é feito em um processo de duas etapas, relacionado a álcool e feito.
O primeiro passo expõe esmagar as maçãs (ou cidra de maçã) para levedura, que fermenta os açúcares e os transformam em álcool.
Na segunda etapa, as bactérias são adicionadas à solução de álcool, que fermentam novamente o álcool e transformam em ácido acético, o principal composto ativo no vinagre.
Em francês, a palavra “vinagre” na verdade significa “Vinho azedo”.
Orgânico, não filtrado a cidra de vinagre também contém fios de proteínas, enzimas e bactérias amigáveis que conferi ao produto uma aparência turva, teia de aranha.
Vinagre de maçã contém apenas cerca de 3 calorias por colher de sopa, que é muito baixa.
Não há muitas vitaminas ou minerais nele, mas ele contém uma pequena quantidade de potássio.
A qualidade do vinagre de maçã também varia alguns aminoácidos e antioxidantes.
2. Pode Matar Muitos Tipos de Bactérias
vinagre de maçã pode ajudar a matar agentes patogênicos, incluindo bactérias.
Ele tem sido usada tradicionalmente para limpeza e desinfecção, tratamento de unhas com fungo, piolhos, verrugas e infecções de ouvido.
No entanto, muitos desses métodos aplicados atualmente não foram confirmados pela pesquisa.
Hipócrates, o pai da medicina moderna, usava vinagre para limpeza de ferida há mais de dois mil anos.
Vinagre tem sido usado como um preservativo de alimento, e estudos mostra que inibe as bactérias (como e. coli) do crescimento no alimento.
Se você está procurando um caminho natural para preservar sua comida…
Vinagre de maçã pode ser muito útil.
Houve também relatos de vinagre de maçã diluído, ajuda combater a acne quando aplicado na pele, mas não se encontra nenhuma pesquisa para confirmar.
3. Reduz os Níveis de Açúcar no Sangue e Combate a Diabetes
De longe a mais bem sucedida aplicação do vinagre até à data, é em pacientes com diabetes tipo 2.
Diabetes tipo 2 é caracterizado por açúcares de sangue elevados, no contexto da resistência à insulina ou a incapacidade de produzir insulina.
No entanto, o açúcar elevado no sangue também pode ser um problema em pessoas que não têm diabetes…
Acredita-se ser das principais causas do envelhecimento e várias doenças crônicas.
Então, quase todo mundo deve se beneficiar mantendo seus níveis de açúcar no sangue estável.
A maneira mais eficaz (e mais saudável) de fazer isso é evitar carboidratos refinados e açúcar, mas o vinagre de maçã também pode ter um efeito poderoso.
Vinagre tem sido demonstrado que têm inúmeros benefícios para essa função e o açúcar no sangue com altos níveis de insulina:
Melhora a sensibilidade à insulina durante uma refeição alta em carboidratos, 19-34% e reduz significativamente o sangue da glicose e insulina.
Reduz o açúcar no sangue, 34% quando comer 50 gramas de pão branco.
2 colheres de sopa de vinagre de maçã antes de dormir pode reduzir açúcares de sangue de jejum por 4%.
Inúmeros outros estudos, em ratos e seres humanos, mostram que o vinagre pode aumentar a sensibilidade à insulina e significativamente baixar o açúcar no sangue durante as refeições.
Por estas razões, o vinagre pode ser útil para pessoas com diabetes, pré-diabetes ou aqueles que querem manter seus níveis de açúcar no sangue baixar ao normal, por outras razões.
Se você atualmente está tomando medicamentos de redução de açúcar no sangue, em seguida, verifique com seu médico antes de aumentar sua ingestão de vinagre de maçã.
Linha inferior: Vinagre de maçã tem mostrado grande promessa em melhorar a sensibilidade à insulina e ajudando a reduzir o açúcar no sangue após as refeições.
4. Ajuda a Perder Peso, Fazendo Você se Sentir Completo
Dado que o vinagre diminui o açúcar no sangue e os níveis de insulina, faz sentido que ele poderia ajudá-lo a perder peso.
Vários estudos em humanos sugerem que o vinagre pode aumentar a saciedade, ajuda você a come menos calorias e até mesmo leva a perder peso.
Vinagre junto com as refeições pode aumentar os sentimentos de plenitude e fazer com que as pessoas comam 200-275 menos calorias pelo dia.
Ao reduzir a ingestão de calorias, isto deve traduzir para redução de peso ao longo do tempo.
Um estudo em indivíduos obesos mostrou que, diariamente, o consumo de vinagre levou a gordura da barriga a reduzir a circunferência da cintura, triglicérides de sangue mais baixos e perda de peso:
15mL (1 colher de sopa): perdeu 2,6 quilos, ou 1,2 kg.
30ml (2 colheres de sopa): perdeu 3,7 quilos, ou 1,7 quilogramas.
No entanto, tenham em mente que este estudo durou 12 semanas, então os verdadeiros efeitos no peso corporal parecem ser bastante modestos.
Sendo assim, apenas adição/subtração simples de alimentos ou ingredientes raramente tem um efeito perceptível no peso.
No geral, parece-me que o vinagre de maçã pode ser útil como uma perda de peso, principalmente por promover a saciedade e diminuindo os níveis de glicose e insulina.
Mas não funciona nenhum milagre por conta própria.
5. Reduz o Colesterol e Reduz o Risco de Doença Cardíaca
Doença cardiovascular (doença cardíaca e acidente vascular cerebral) é atualmente a maior causa de morte no mundo.
Sabe-se que vários fatores biológicos mensuráveis estão associados a um risco aumentado ou diminuído de doença cardiovascular.
Vários desses “fatores de risco” foram mostrados para ser melhorados pelo consumo de vinagre… Mas todos os estudos foram feitos em ratos.
Estes estudos de rato mostraram que vinagre de cidra de maça pode reduzir níveis de colesterol e triglicérides.
Vinagre de maçã também podem conter o ácido clorogênico antioxidante, que tem sido mostrado para proteger as partículas de colesterol LDL de se tornar oxidado, um passo crucial no processo de doença cardíaca.
Também existem alguns estudos mostrando que vinagre reduz a pressão arterial (um importante fator de risco) em ratos.
Infelizmente, o que funciona em animais nem sempre funciona em humanos.
6. Pode ter Efeitos Protetores Contra o Câncer
Câncer é uma doença terrível, caracterizada pelo crescimento descontrolado das células.
Alguns estudos têm demonstrado que o vinagre pode matar células cancerosas e encolher tumores.
No entanto, todos os estudos sobre este foram feitos em células isoladas em tubos de ensaio, ou ratos, o que não prova nada sobre o que acontece em uma vida humana.
Além disso, a maioria dos estudos foi feito com vinagre de arroz, não vinagre de maçã cabelo.
Sendo assim, alguns estudos observacionais (que não provam nada) têm mostrado que a ingestão de vinagre está ligada à diminuição do câncer de esôfago na China, mas o câncer de bexiga aumentou na Sérvia.
Geral… É possível que o vinagre de maçã possa ajudar a prevenir o câncer, mas é definitivamente prematuro fazer quaisquer recomendações baseados na pesquisa atual.
Alguns estudos em tubos de ensaio e ratos mostraram que o vinagre de arroz pode retardar o crescimento das células cancerosas e encolher tumores.
Efeitos Colaterais, Dosagem e Como Usá-lo
Há um monte de alegações selvagens sobre vinagre de maçã na internet.
Alguns dizem que pode aumentar os níveis de energia e tem todos os tipos de benéficos na saúde.
Infelizmente, muitas dessas alegações não são suportadas pela ciência.
Claro, ausência de provas não é prova de que algo não possa acontecer e anedota muitas vezes acaba tornando-se suportado pela ciência.
Da pequena evidência disponível, acho que vinagre de cidra pode ser útil e é definitivamente um bom candidato para algumas auto-experimentação, se você está interessado nele.
No mínimo, parece ser seguro. Não existem efeitos colaterais observados com consumo normal.
A melhor forma de incorporá-lo em sua dieta é usá-lo em sua cozinha para molhos de salada, maionese e esse tipo de coisa….
Algumas pessoas também gostam de diluí-lo em água e beber como uma bebida comum as doses variam de 1-2 colheres de chá (5-10 mL) até 1-2 colheres de sopa (15-30 mL) por dia.
Definitivamente, não vá acima, porque o consumo excessivo pode ter efeitos prejudiciais.
Também é possível toma-lo em forma de pílula/comprimido, mas eu não recomendo isso porque um estudo de 2005 mostrou que o conteúdo de vinagre verdadeiro desses suplementos foi altamente questionável.
Recomenda-se usar vinagre de maçã orgânico, não filtrado.
Vinagre de maçã com bicarbonato também tem vários outros benefícios de saúde relacionados usos como condicionamento de cabelo, cuidados com a pele, cuidados dentários, uso do animal de estimação e como agente de limpeza.
Estes podem ser muito úteis para pessoas que gostam de manter as coisas como natural e livre de produtos químicos quanto possível.
No final do dia, vinagre de cidra de maça parece ser muito saudável.
Não é um “milagre” ou “cura tudo” como algumas pessoas parecem acreditar, mas ele claramente tem alguns benefícios de saúde importantes, especialmente para controle de peso e de açúcar no sangue.
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